Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Celso Andrade

Opis

Mornings

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 minuty

Leg Raises

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 minuty

Powiązane treningi

45 min 45 sek, Umiarkowany

Morning Routine

Morning Routine

4 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało