Trening umiarkowany

Mod Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Tanesha Everett

Opis

Gettin in shape after this baby!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Bicycle Abs

3 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Leg Sways

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuty

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

3 minuty

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

Daily Personal Workout

Daily Personal Workout

18 min 15 sek, Umiarkowany

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało