Trening umiarkowany

TRX BASIC TRAINING

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez David Miller

Exercises

Seria 1: 1 runda

TRX SQUATS

30 sekundy

Rest

30 sekundy

TRX SPRINTER START

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX HAMSTRING SERIES

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX ROW SERIES

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX CHEST PRESS

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX DELTOID FLYS

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX ROLL OUT SERIES

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX PLANK SERIES

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX CRUNCH SERIES

30 sekundy

REST

30 sekundy

TRX LOWER BACK STRETCH

1 minuta

TRX LONG TORSO TWIST STRETCH

1 minuta

CHEST & TORSO STRETCH

1 minuta

Powiązane treningi

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 min 35 sek, Umiarkowany

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 min 15 sek, Intensywny

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10 min 53 sek, Umiarkowany

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

11 min 15 sek, Umiarkowany

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

DBoz Arms & Abs

Intensywny

32 min

Home Fitness

Umiarkowany

11 min

Overall Workout

Umiarkowany

19 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało