Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ian

Umiarkowany   24 minuty

Marc Smith
 		    Dodane przez Marc Smith
Ian

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rocking Bow Pose
Rocking Bow Pose
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
45 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 minuty, Dla początkujących
daily
daily
8 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga I
Yoga I
7 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
8 min 45 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Q
Q
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Power Yogi

Power Yogi

Intensywny 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe