Trening umiarkowany

Operation Sexy

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Wayne Washington

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Baby Got Back

Umiarkowany

10 min

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Abs And Arms

Umiarkowany

18 min

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Crunch Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało