Trening intensywny

Be COOL !

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Anka Foltut

Opis

Get fit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

2 minuty

Bicycle Abs

2 min 30 sek

Wall Sit

3 minuty

Right Leg Balance

Right Leg Balance

2 min 10 sek

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

2 minuty

Cat Camel

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Burpee Situp Squat

Intensywny

21 min

work on ur abs!

Intensywny

13 min

Abs abs Abs

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało