Trening umiarkowany

Keep It Tight

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Dodane przez Shanise Reaux

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

💪💪💧💧

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Butt Lifts

Intensywny

60 sek

Insanity

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Inner Thigh Gap Anyone?

Intensywny

2 m 30 s

Plump Glutes Circuit

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało