Trening umiarkowany

Big Time

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Calvin Edwards

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało