Trening intensywny

Back Strength

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Burkett Horrigan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Slow Laying Down Arm And Leg Lifts

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Fast Laying Down Opposite Arm And Leg Lifts

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Slow Kneeling Opposite Arm And Leg Lifts

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Fast Kneeling Opposite Arm And Leg Lifts

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Hanging Cobra

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Lazy Stretches and Calisthenics

Lazy Stretches and Calisthenics

6 min 30 sek, Dla początkujących

After Stretch Workout

After Stretch Workout

2 min 25 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało