Trening intensywny

XZanity!

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Cra!g Mart!n

Exercises

Seria 1: 2 rund

Deep Lunges

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Box Jumps

1 min 30 sek

Wall Ball Squats

45 sekundy

Back Extensions

30 sekundy

Dips

1 minuta

Knees To Elbows

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

11 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Crossfit WOD Saturday 101113 "Blake"

Intensywny

20 min

Shoulders

Box / Step, Medicine Ball, Wall

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Intensywny

38 min

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

"LIANA C"

Intensywny

13 min

CF OPEN WOD12.5

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało