Trening umiarkowany

Softball

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Claire Ebling

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Squat Jumps

1 minuta

20 Lunge Jumps

1 minuta

20 Knee Tucks

1 minuta

Rest

15 sekundy

50 Leg Touches

1 minuta

100 Mason Twists

1 minuta

20 Plank To Arm

2 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Superman

30 sekundy

Peeing Dog

1 min 30 sek

Angle Legs

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Softball Workout Month 1

Softball Workout Month 1

6 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Strenght

14 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało