Trening intensywny

Make It Burn

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 4 rund

Running On Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Spiderman Press Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Burpee

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricepdips With Kick

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Burpee

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Flickers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Tucks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Burpee

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Around The World

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Burpee

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Superman Press Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lay Down Stand Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

Keep That Fire Burning

Keep That Fire Burning

28 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

30 min 20 sek, Intensywny

10 min 52 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało