Trening członka

This Is It

Duration 8 minuty

Dodane przez Laurel Zaugg-thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

.Leg Lifts

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek,

21 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało