Trening intensywny

Jumping Jacks

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Ben Mcelfresh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

1,000 Jumping Jacks

1,000 Jumping Jacks

17 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Death by Jumping Jacks

Death by Jumping Jacks

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Planking

Intensywny

5 min

Want A Thigh Gap?

Dla początkujących

6 min

Interval (Jacks, Burpees, Jumps, Abs)

Intensywny

21 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało