Trening intensywny

Intense abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Khalil Battle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 2 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Leg Sways

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Reverse Bicycles

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

38 min 30 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Male Model Abs

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało