Trening dla początkujących

Basics @ Home

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Laurie Reese

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

20 sekundy

Squats

20 sekundy

10lb Dumbell Shoulder Press

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 sekundy

Fullboy Sit Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 8 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Quick Home Workout.

Quick Home Workout.

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało