Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

shoulder blast

Umiarkowany   16 minuty

Grant Wagley
 		    Dodane przez Grant Wagley
shoulder blast
Opis

this shoulder workout is sure to add some mass if you stick with it

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
barbell rear delt row
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbell Press
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
behind shrugs
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Press
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
side raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulder Blast
Shoulder Blast
29 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Back And Shoulder Blast
Upper Back And Shoulder Blast
36 min 40 sek, Intensywny
Shoulder Training
Shoulder Training
43 min 33 sek, Umiarkowany
Shoulder Blast
Shoulder Blast
15 min 10 sek,
Shoulder Training
Shoulder Training
25 min 37 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Umiarkowany 39 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Muscle Up

Muscle Up

Intensywny 21 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany 3 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe