Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus 2012

Intensywny   32 minuty

James Schulman
 		    Dodane przez James Schulman
Spartacus 2012
Opis

From Men's Health

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squat To Alt Shoulder Press And Twist
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Mountain Climber And Pushup
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge And Curl
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Walkup With Dumbbell Drag
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Stepover
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Pushup-position Row And Squat Thrust
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Goblet Squat With Alt Rev Lunge
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Dumbbell Russian Twist
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Dumbbell Straight-leg Deadlift And Row
40 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Spartacus 2012
Spartacus 2012
33 minuty, Intensywny
Spartacus
Spartacus
24 min 30 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
18 minuty, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus 2014
Spartacus 2014
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intensywny 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe