Trening umiarkowany

Abbs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Juan Segura

Opis

do this workout for 3 days a week

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank

2 minuty

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało