Abbs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Juan Segura

Opis

do this workout for 3 days a week

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cross Body Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank

2 minuty

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Abbs

9 min 25 sek, Intensywny

Abbs

5 minuty, Umiarkowany

Abs

19 min 20 sek, Dla początkujących

Abs

9 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

6 minuty, Intensywny

abs

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Morning Dumbbell Eye Opener

Umiarkowany

24 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Abbs

do this workout for 3 days a week

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Morning Dumbbell Eye Opener

Booty Bootcamp

Exercises for Starters

Mountain Girl

Drop It, Girl!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+