Trening intensywny

Ball Buster

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Cole Miller

Opis

abs an core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 44 sek

Rest

1 minuta

Plank

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

9 min 35 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Feel Great Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało