Trening dla początkujących

Arms Bitch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lisa Moser

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Reverse Push Ups

20 sekundy

Plank Push Ups

20 sekundy

Handstand On Wall

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

15 sekundy

Reverse Push Ups

15 sekundy

Plank Push Ups

15 sekundy

Handstand On Wall

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push Ups

10 sekundy

Reverse Push Ups

10 sekundy

Plank Push Ups

10 sekundy

Handstand On Wall

15 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

Arms Arms And More Arms

Arms Arms And More Arms

3 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty,

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało