Trening członka

Beep

Duration 20 minuty

Dodane przez Yvonne Ng

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Sit Ups

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 min 10 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 48 sek,

1 godz. 28 min 46 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało