Trening umiarkowany

2012 Work Out

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Mercedes Taylor

Opis

Full body work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Stretch

5 minuty

Chair

45 sekundy

Twist Chair

30 sekundy

Twist Lunge

30 sekundy

Right Warrior 3

Right Warrior 3

50 sekundy

Repeat

2 min 35 sek

Seria 2: 1 runda

Left Leg Extend

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Leg Extend

1 minuta

Seria 4: 6 rund

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Forward Lunges

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Leg Stretches

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 45 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Thursday Workout

Thursday Workout

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało