Trening umiarkowany

Wedding Prep

Umiarkowany Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Bicycle Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sumo Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Getting Ready For Summer

Getting Ready For Summer

13 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało