Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stair Workout

Umiarkowany   10 minuty

Becca Walsh
 		    Dodane przez Becca Walsh
Stair Workout
Opis

The stair workout definitely strengthens your theighs. It is an easy way to get rock-solid legs!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
2 minuty
Right Leg Jumps
2 minuty
Left Leg Jumps
2 minuty
Squat Jumps
2 minuty
Step Up Jumps
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

The Stair Workout
The Stair Workout
2 minuty, Umiarkowany
Stair Workout
Stair Workout
30 minuty, Intensywny
Stair Workout
Stair Workout
14 minuty, Umiarkowany
Stair Workout 
Stair Workout 👟👟
2 min 10 sek, Dla początkujących
Stair Workout
Stair Workout
6 minuty, Dla początkujących
Stairs Workouts
Stairs Workouts
19 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
The Stair Workout

The Stair Workout

Umiarkowany 2 min  
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intensywny 19 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe