Trening dla początkujących

Sit Ups

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Angellica Keeney

Opis

Put arms across body hold feet down and pull up without support

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało