Trening dla początkujących

Sit Ups

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Samantha Oort

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Cool-Down Walk

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało