Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ashley Special

Intensywny   10 minuty

Ashley Nobody
 		    Dodane przez Ashley Nobody
Ashley Special
Opis

Feel the burn!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Planks
40 sekundy
Rest
10 sekundy
Second Set Of Elbow Planks
50 sekundy
Lay Flat On Your Tummy.
30 sekundy
Plank To Push Up!
20 sekundy
Rest Child's Pose
20 sekundy
Squats
1 min 30 sek
Hold!
20 sekundy
Pulse The Squats
15 sekundy
Rest Standing Up
40 sekundy
Regular Crunches
1 minuta
Legs Up!
1 minuta
Bicycle Crunches
50 sekundy
Sissor Legs.
1 minuta
Rest In Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense x
Intense x
13 min 30 sek, Intensywny
Intense Stuff
Intense Stuff
24 min 45 sek, Intensywny
10 Min Intense
10 Min Intense
10 minuty, Intensywny
Intense
Intense
8 minuty, Intensywny
Complete 1
Complete 1
4 min 20 sek, Dla początkujących
Core
Core
19 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Umiarkowany 5 min  
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Bergarns special

Bergarns special

Dla początkujących 2 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe