Trening umiarkowany

Ab Time

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Loryn Wurst

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touches

1 minuta

V Ups

1 min 15 sek

Bench Crunches

1 min 15 sek

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Plank

30 sekundy

Weighted Toe Touches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Left Side Oblique Crunch

1 min 15 sek

Right Side Oblique Crunch

1 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało