Trening dla początkujących

Caleb - 3x Per Week

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Caleb Keller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Work The Legs

Dla początkujących

8 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Get Off Your Butt And Burn Fat

Dla początkujących

7 min

Morning Burst

Dla początkujących

9 min

Daily Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało