Trening umiarkowany

45 Minute

Umiarkowany Duration 52 minuty

Dodane przez Lee Templin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minuty

Seria 2: 2 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Bench Press

2 minuty

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

22 min 25 sek, Umiarkowany

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 godz. 46 min 45 sek, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

33 min 38 sek, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Total Workout

Umiarkowany

51 min

Rob's Insanity Blast

Umiarkowany

43 min

Morning&Night Time Blast

Umiarkowany

20 min

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

Arms For Days

Umiarkowany

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało