Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

I Work Out!

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Ashley Hachey
 		    Dodane przez Ashley Hachey
I Work Out!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

My personal mix of some of my favorite workouts!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Rest
1 minuta
Glute Bridge
2 minuty
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

My Work Out
My Work Out
10 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
36 min 25 sek, Intensywny
Ab
Ab
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
12 min 40 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Intensywny 29 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny 47 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Lower Ab Burn

Lower Ab Burn

Umiarkowany 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe