Trening umiarkowany

Lower Focus

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Angie Mistretta

Opis

Legs and

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Squats

1 minuta

Elbow Pikes

1 minuta

Back Lifts

1 minuta

Dumbell Lunge Right

1 minuta

Dumbell Lunge Left

1 minuta

Captins Chair

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało