Trening umiarkowany

Shadow Boxing

Umiarkowany Duration 48 minuty

Dodane przez Ricky Lim

Opis

Shadow box for 3mins n rest for 1 min.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 12: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 14: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 16: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 18: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 20: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 22: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 23: 1 runda

Box

3 minuty

Seria 24: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

47 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxin Timing

Shadow Boxin Timing

10 minuty, Intensywny

12 Round Boxing

12 Round Boxing

48 minuty, Intensywny

48 minuty,

17 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało