Trening intensywny

FB

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Phillip Diamond

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest Press

30 sekundy

Lat Pulldowns

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Leg Press

45 sekundy

Calf Presses

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Military Press

30 sekundy

Chest Flyes

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Upright Rows

30 sekundy

Shrugs

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Leg Press

45 sekundy

Calf Press

45 sekundy

Seria 6: 4 rund

Bicep Curls

30 sekundy

Triceps Extensions

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

48 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało