Trening intensywny

4 Minute Workout

Intensywny Duration 110 sekundy

Dodane przez Nicolette Hagman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts Plus Pushup

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Powiązane treningi

4-Minute Workout

4-Minute Workout

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Four Minute Workout

Four Minute Workout

4 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Alternate Bicep

Intensywny

2 m 30 s

Arms

Dumbbell

Swing, Jump, Burpee!

Intensywny

6 min

Lower Body

Kettlebells, Box or Step

Top Half Blast

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało