Trening intensywny

Wake Up!

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Kaity Wandler

Opis

quick and easy workout that strengthens and gets you going.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 min 30 sek

Arm Pumps

2 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuty

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Wake-up Workout

Wake-up Workout

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 min 16 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Wake Up!

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało