Trening umiarkowany

JaLisa

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jalisa Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Run 1 Mile

2 minuty

Squat Jacks

2 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

October 2, 2013

October 2, 2013

29 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało