Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 60 sekundy

Dodane przez Noah Rome

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Flutter Kick Sets

Flutter Kick Sets

4 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Situps

Dla początkujących

60 sek

Cat Meow

Dla początkujących

110 sek

Morning warmup

Dla początkujących

80 sek

Full Body

No Equipment

Cool

Dla początkujących

60 sek

Power Thought

Dla początkujących

80 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało