Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Jojo Bane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Whole Body Workout

Intensywny

6 min

The 55 Workout

Intensywny

4 m 30 s

Herp Derp

Intensywny

10 min

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny

50 min

Gladiator

Intensywny

10 min

Arms

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało