Trening intensywny

New Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Mbeja Lomotey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Close Grip Bench Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Skull Krushers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Skull Crushers

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Essential Daily Meditation

Umiarkowany

17 min

Wrist Work

Umiarkowany

16 min

Shoveling Snow

Intensywny

1 godzina

Run Stairs

Intensywny

30 min

Walk

Umiarkowany

30 min

Snow Shoveling

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało