Trening intensywny

Day 4

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Keith Grump

Exercises

Seria 1: 10 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Steps

20 sekundy

Rest

5 sekundy

180 Jump Squats

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Side To Side Jumps

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Hydraulics

20 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

13 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało