Trening dla początkujących

Xt Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Xt Brill

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 min 56 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga With Weights

Dla początkujących

4 m 30 s

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Warm-up (VD24)

Dla początkujących

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało