Trening umiarkowany

Home Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Jonathan Phillips

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Home Workout 27

Home Workout 27

57 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

6 min

Home Legwork

Umiarkowany

16 min

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

AM Weight Loss Routine

Dla początkujących

13 min

Full Body

Dumbbells

Home Body Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało