Trening intensywny

Legs 2

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Lataj Linen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Set For Leg Exercise 1

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

Leg Exercise1

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prepare For Calf Raises

30 sekundy

Seria 4: 6 rund

Calf Exercise

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Prepare For Lunges

30 sekundy

Seria 6: 6 rund

Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Prepare For Ab Work

30 sekundy

Seria 8: 4 rund

Ab Work

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

37 min 14 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

No Weight Workout 1

Umiarkowany

20 min

Bike Hill Trainer 1

Umiarkowany

22 min

20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

Intensywny

21 min

Legs

No Equipment

Chest And Triceps - No Weight

Umiarkowany

13 min

30 Minute Walk

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało