Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Paolo Fortuna

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek,

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało