Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms/ Abs Workout!

Intensywny   41 minuty

Bryan Folsom
 		    Dodane przez Bryan Folsom
Arms/ Abs Workout!
Opis

dumbells needed

Exercises

Seria 1: 5 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-up with Lateral Raise
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Left Side Planks
Left Side Planks
30 sekundy
Right Side Planks
Right Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Arms Workout
Arms Workout
32 min 45 sek, Intensywny
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
41 min 50 sek,
Arm Workout
Arm Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Arms & Abs
Arms & Abs
25 min 34 sek, Umiarkowany
Intense Arm & Abs
Intense Arm & Abs
4 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Full Body Weights

Full Body Weights

Umiarkowany 39 min  
Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Weight Lifting by Rhonda

Weight Lifting by Rhonda

Umiarkowany 46 min  
Arms   Dumbbell, Wall
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe