Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hip Drill

Dla początkujących   11 minuty

Chris M
 		    Dodane przez Chris M
Hip Drill
Opis

Basic drills

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Twist
1 minuta
Up And Down
1 minuta
Single Hip Thrust
1 minuta
Double Hip Thrust
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Horizontal Figure 8
1 minuta
Reverse Horizontal Figure 8
1 minuta
Vertical Figure 8
1 minuta
Reverse Vertical 8
1 minuta
Hip Circle
1 minuta
Reverse Hip Circle
1 minuta
Vertical Hip Circle
1 minuta

Powiązane treningi

Free The Hips
Free The Hips
14 minuty,
Hips
Hips
8 minuty,
Hip Workout
Hip Workout
10 min 5 sek, Umiarkowany
It's All In The Hips
It's All In The Hips
18 min 54 sek, Umiarkowany
Hip Swivel
Hip Swivel
3 min 35 sek, Dla początkujących
Hip Work Out And Stretch
Hip Work Out And Stretch
11 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Hip Workout

Hip Workout

7 min  
Hips, Bums And Tums

Hips, Bums And Tums

Dla początkujących 70 sek  
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe