Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Brenden Hefler

Exercises

Seria 1: 4 rund

50 Crunches

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

100 Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

33 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało