Trening intensywny

Easy?

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Daphne Pérez

Opis

You think Is easy?

Exercises

Seria 1: 1 runda

wall sit

1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda

Sit

1 min 20 sek

Rest

9 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Box Jumps

40 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

streches (warm up's)

streches (warm up's)

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Easy

Dla początkujących

5 min

Core

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Breathe Rudy, Breathe...

Dla początkujących

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało